Entspannt ins Wochenende

Regeneration - Yoga Nidra

Freitag 
8 März/ 12. April/ 10. Mai 

 18 - 19.15 Uhr

Online per Zoom (oder Aufzeichnung)
 
­Lasse die Eindrücke der Woche sinken und starte entspannt in dein Wochenende!

Diese Einheit ist auf Regeneration und Tiefentspannung ausgelegt. Wir starten mit sanften Asanas (Yogaübungen) und  Pranayama (Atemübungen), darauf folgt eine Yoga-Nidra-Sequenz im Liegen. Yoga Nidra, auch yogischer Schlaf genannt, ermöglicht durch gezielte Aufmerksamkeitslenkung in einen Zustand ähnlich dem einer tiefen Meditation zu gelangen: einen bewussten Schlaf, in dem du in kürzester Zeit viel Energie tanken kannst. Blockaden und Verspannungen dürfen sich lösen. Am Ende genießen wir Momente der Stille und Meditation. 
 

Wer nicht live per Zoom mitmachen kann, bekommt eine Aufzeichnung (14 Tage verfügbar).

Kosten pro Session:
18  Euro