Sag Guten Tag!
15.11.22 – 31.1.23
Dienstag, 19.30 - 20.45 Uhr
- Yogakurs in Handschuhsheim (Zen Dojo - Mühltalstraße)
14.11.22 – 30.1.23
Montag
Kurs I: 18.00 - 19.15 Uhr
Kurs II: 19.30 - 21 Uhr
15.11.22 – 17.01.23
Dienstag, 18 – 19.15 Uhr
Regeneration - Ruhe (Online und Vorort)
Atem - Meditation - Yoga Nidra
31.3. - 18 - 19 Uhr
Fly Yoga Handschuhsheim sowie Online über Zoom
89 Euro
Verpasst du eine Einheit, sende ich dir die Aufzeichnung im Anschluss zu.
Diese Stunden sind vollkommen auf körperliche und geistige Regeneration sowie innere Ruhe ausgelegt. Du kannst besonders tief entspannen und loslassen. Wir praktizieren Atemübungen, Yoga Nidra und Meditation. Dieser Kurs ist für alle, die Meditation lernen und tiefer in die geistige Ruhe tauchen möchten.
Regeneration - Ruhe (Online und Vorort)
Atem - Meditation - Yoga Nidra
31.3. - 18 - 19 Uhr
Fly Yoga Handschuhsheim sowie Online über Zoom
89 Euro
Verpasst du eine Einheit, sende ich dir die Aufzeichnung im Anschluss zu.
Diese Stunden sind vollkommen auf körperliche und geistige Regeneration sowie innere Ruhe ausgelegt. Du kannst besonders tief entspannen und loslassen. Wir praktizieren Atemübungen, Yoga Nidra und Meditation. Dieser Kurs ist für alle, die Meditation lernen und tiefer in die geistige Ruhe tauchen möchten.
Dein Moment des Innehaltens in der Früh
Montag und Donnerstag; 800 - 8.30 Uhr
Meine jahrelange regelmäßige Morgenpraxis ermöglicht mir Stabilität, Klarheit und einen bewussten Start in den Tag. Es ist mir ein Herzensanliegen einen Raum der morgendlichen Verbindung für Andere zu schaffen.
Wir starten gemeinsam mit Yoga und du gehst verbunden und mit Ruhe und Kraft in den Tag. Die Regelmäßigkeit bringt Stabilität und Fokus in dein Leben.
Die Einheiten sind eine Einladung die Liebe für das Leben und all seine Facetten mit in den Tag zu nehmen.
In diesen 30 minütigen Morgeneinheiten üben wir Yoga- und Atemübungen. Wir bewegen und wecken den Körper sanft auf, beruhigen unseren Geist und richten uns bewusst auf den neuen Tag aus..
Die Stunden sind so aufgebaut, dass Jede und Jeder teilnehmen kann.
Ausgleich
48 - 65 Euro (wähle einen Betrag nach deinen Möglichkeiten)
Keine Vorkenntnisse nötig, Einstieg jederzeit möglich.
Kommende Kurse
Yogakurs für Anfänger und Wiedereinsteiger
16.02. - 06.04.2021
Dienstag 19.00 - 20.30 Uhr
In diesem Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger starten wir mit den Yoga-Basics. Du lernst die Übungen deinem Körper entsprechend gesund auszuführen. Mit einer Mischung aus Entspannung, Körper- und Atemübungen und kurzen Meditationen lernst du Schritt für Schritt die Welt des Yoga kennen.
Investition: 96 Euro
Yogakurs für Anfänger und Wiedereinsteiger
16.02. - 06.04.2021
Dienstag 19.00 - 20.30 Uhr
In diesem Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger starten wir mit den Yoga-Basics. Du lernst die Übungen deinem Körper entsprechend gesund auszuführen. Mit einer Mischung aus Entspannung, Körper- und Atemübungen und kurzen Meditationen lernst du Schritt für Schritt die Welt des Yoga kennen.
Investition: 96 Euro
Loslassen - Durchatmen - Halt finden -
neue Perspektiven eröffnen
Yoga in der Jurte
- Heidelberg, Schlierbach -
21.06. - 26.7.22
Kurs I: Di, 18.00 - 19.15 Uhr
Kurs II: Di, 19.30 - 20.45 Uhr
pro Kurs 4 Plätze
96 Euro
Ich freue mich sehr, diese Yoga-Kurse in ganz besonderem Ambiente - in der Jurte in Schlierbach - anzubieten. Sie steht in einem schönen Permakultur-Garten und wir sind dadurch beim Yoga der Natur ganz nah. Es gibt pro Kurs nur 4 Plätze. Dadurch habe ich Zeit und Raum, um auf jede Person während dem Üben genauer einzugehen. Für AnfängerInnen ein getragener und fundierter Einstieg ins Yoga und für bereits Geübte eine gute Möglichkeit, die Praxis zu vertiefen. Eine ganz besondere Auszeit vom Alltag für dich!
Aktuelle Kurse
Fortlaufende Kurse, Einstieg jederzeit möglich!
Sanftes Yoga für tiefe Entspannung
Montag 17.30 - 18.45 Uhr
Diese Stunden sind darauf ausgelegt, dass du besonders tief entspannen und loslassen kannst. Wir praktizieren Körper- und Atemübungen sowie Meditation. Am Ende jeder Yogastunde folgt eine 15 - 20 minütige Yoga-Nidra-Sequenz.
Yoga Nidra, auch yogischer Schlaf genannt, ermöglicht durch gezielte Aufmerksamkeitslenkung in einen Zustand ähnlich dem einer tiefen Meditation zu gelangen: einen bewussten Schlaf, in dem du in kürzester Zeit viel Energie tanken kannst.
Tiefe Blockaden und Verspannungen können gelöst werden
Keine Vorkenntnisse nötig, Einstieg jederzeit möglich
Hatha Yoga Kurs
Mittwoch 19.30 - 21 Uhr
In diesen Yogastunden praktizieren wir Körperübungen, Atemübungen, Entspannung und Meditation. Am Ende jeder Stunde folgt eine Tiefenentspannung. Eine Auszeit für dich, in der du deine Energie in Fluss bringst und neue Kraft schöpfst.
Am 8.9.21 startet hier ein neuer 10er Block. Der Kurs ist ein Stresspräventionskurs und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Für Menschen mit erster Yogaerfahrung geeignet
Einstieg jederzeit möglich
Wegbegleitung - 3 Monate
Hier ist wirkliche Transformation möglich.
Da ich für dieses Programm nur wenige Plätze habe und das Zusammenkommen von beiden Seiten stimmig sein sollte, biete ich hier ein 15 minütiges Kennenlern-Gespräch an.
Hast du Interesse? Dann klicke auf den Button und lass uns gemeinsam herausfinden, ob es passt.
Angebote
Ein Monat Empowerment & Wegbegleitung
- Raum für emotionale Unterstützung, Klarheit und inneres Wachstum
- mehr Wohlbefinden für Körper und Geist im Alltag
- Unterstützung, um deine individuelle nachhaltige Selbstfürsorgepraxis zu entwickeln
Unsere Zusammenarbeit:
- einen ausführlichen Fragebogen vor Beginn, um deine spezifischen Wünsche und Herausforderungen kennenzulernen
- 4 Sitzungen je 90 Minuten (enthält mindestens 30 Minuten Yoga- und Achtsamkeitspraxis, individuell auf dich angepasst)
- ein Follow-Up Call zwei Wochen nachdem du das Programm beendet hast
Deine Investition:
- Angebot bis 15.02.2021: 250 Euro (regulär 280 Euro)
Breakthrough Session
- Du möchtest Unterstützung bei einem bestimmten Thema oder willst eine emotionale Herausforderung anschauen und lösen?
- Dann buche eine 90 minütige Einzelsitzung
- Deine Investition: 80 Euro
Lernen Sie uns kennen
Wie laufen die Kurse ab?
In allen Stunden praktizieren wir Körperübungen, Atemübungen, Entspannung und Meditation. Je nach Thema der Yogastunde erkläre ich Elemente aus der Yogaphilosophie. Am Ende jeder Stunde folgt eine Tiefenentspannung. Du lernst bei mir die Yogaübungen präzise und dem eigenen Körper entsprechend auszuführen, sowie ihrer Wirkung bewusst nachzuspüren. Die Yogastunden bieten dir eine kleine Auszeit vom Alltag, in der du tief entspannen und neue Kraft schöpfen kannst.
Wer kann mitmachen?
Durch Übungsvariationen kann ich auf individuelle Möglichkeiten und Bedürfnisse eingehen kann. Daher können in den Kursen Menschen mit unterschiedlicher Yogaerfahrung teilnehmen. Jede und jeder ist herzlich willkommen!
Schnupperstunde?
Du kannst jederzeit eine Schnupperstunde machen.
Deine Investition?
10er Kurs: 133 Euro
8er Kurs: 122 Euro
Krankenkassenanerkennung
Die Yoga Kurse sind von der „Zentralen Prüfstelle für Prävention“ zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen teilerstattet.
Anmeldung
Melde dich über das Kontaktformular oder per E-Mail (yogaraum-sonnenkraft@gmx.de) an
Reise in die Ruhe - bewusster Abschluss des Jahres (Online)
- 7.11. - 21.12.22
- Montag & Donnerstag: 8.00 – 8.30 Uhr
- letzte Woche: Mittwoch 21.12.22: 8.00 – 8.30 Uhr)
oder übe per Aufzeichnung wann immer du willst
- mit 7 Meditations-Audios
- 135 Euro
In diesen 7 Wochen nähern wir uns ganz bewusst dem Jahresabschluss und der dunklen Jahreszeit - der Zeit des Rückzuges und der inneren Einkehr.
Die Intention ist, das Jahr bewusst abzuschließen - mit Ruhe, Reflektion und Momenten der liebevollen Begegnung mit dir selbst.
Die Reise führt immer mehr in die Ruhe - wir starten mit einer Minute Meditation und landen in der letzten Woche bei 7 Minuten. Wir schließen das Programm am 21.12.22 mit der Wintersonnenwende und dem dunkelsten Tag des Jahres gemeinsam ab. So dass du bereit bist für einen entspannten Jahreswechsel und ein kraftvolles neues Jahr! Du kannst das Programm live pder per Aufzeichnung mitmachen.
Wir praktizieren Montags und Donnerstags morgens 30 Minuten gemeinsam Atemübungen, simple Bewegungen und Meditation. Thematisch orientiert sich der Kurs an den 7 Energiezentren im Körper und beleuchtet jede Woche ein dazugehöriges Thema: Urvertrauen, Sinnlichkeit, Selbstbewusstsein, Liebe, Kommunikation, Intuition und göttliche Verbindung.
Jeden Montag bekommst du außerdem eine kleine thematisch passende Reflektionseinladung (zum vergangenen Jahr), die du mit in den Alltag nehmen kannst. Sowie ein thematisch passendes Audio (~ 5 Min), mit dem du dich, wann immer du möchtest, nochmal angeleitet zu dem Thema und in die Ruhe führen lassen kannst.
Keine Vorkenntnisse notwendig. Ich freue mich auf dich!