Dezemberruhe

Am Jahresende kann es schnell hektisch und stressig werden - dieses Programm unterstützt dich, deinen Dezember bewusst anzugehen, Momente der Ruhe, Reflektion und Entspannung einzubauen und die kleinen Augenblicke zu genießen

Es ist eine Einladung, langsamer zu werden und mit mehr Gelassenheit in die Weihnachtstage und den Jahreswechsel zu starten.

Wir eröffnen das Programm gemeinsam mit einer 60-minütigen Praxis (sanfte Bewegung, Atem, Meditation, Intention, Reflektion).

Jedes Adventswochenende erhältst du dann eine circa 20-minütige Praxis, die du in deinen Alltag einbauen kannst. Du bist eingeladen diese Praxis jeden Tag, mehrere Male die Woche oder eben sooft, wie es für dich entspannt möglich ist, zu üben. 

Die Videos enthalten gezielte Atemübungen, Entspannungstechniken und Meditationen, die dich in die Kraft der Ruhe führen. Jede Woche steht ein Thema im Fokus mit dem du dich bewusst dem Jahresabschluss näherst:

 

1. Inneres Feuer

2. Loslassen

3. Herzöffnung

4. Ruhe/ Stille

So kannst du für dich Wichtiges von Unwichtigem unterscheiden, beginnen dein Jahr abzurunden und langsamer zu werden

 

Inhalt

  • Eröffnungssession: 1 Dezember, 18 - 19.00 Uhr via Zoom (oder per Aufzeichnung)
  • 4 Videos zum selbst üben
  • Reflektionsimpulse zum jeweiligen Wochen-Thema
     

   

Preis

45 / 55 / 65 Euro

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