Atem/ Yoga/ Meditation für Firmen
Möchtest du das Wohlbefinden deiner Mitarbeitenden oder Teammitglieder unterstützen?
Stress und Anspannung können den Arbeitsalltag begleiten und über einen längeren Zeitraum nicht nur zu verminderter Leistungsfähigkeit, sondern auch zu psychischen und gesundheitlichen Probleme führen.
Ein Ausgleich, der ganz bewusst den Geist zur Ruhe bringt, Erholung und Entspannung fördert sowie Stress abbaut ist, essenziell.
Yoga, Atemübungen und Meditation sind dafür wunderbar geeignete Methoden, die sich leicht in den (Arbeits-) Alltag integrieren lassen.
Wie können wir zusammenarbeiten?
Sehr gerne unterstütze ich dein Team bzw. Mitarbeitenden mit meiner jahrelangen Expertise im Bereich Yoga, Mediation, Atemübungen und Yoga-Therapie.
Ich komme gerne zu euch ins Unternehmen (Raum Heidelberg) und biete regelmäßige Programme vor Ort an.
Mehrstündige oder mehrtägige Workshops biete ich in ganz Deutschland an.
Für Mitarbeitende im Home-Office, sowie Unternehmen an anderen Standorten, biete ich maßgeschneiderte Online-Optionen an.
Weiter unten findest du zwei Optionen für eine Online Zusammenarbeit.
Wenn dich meine Arbeit anspricht, dann lass uns ein Gespräch führen und klären, was deine/eure Wünsche und Ziele sind. Gemeinsam finden wir ein passendes Programm. Ich freue mich auf deine Anfrage!
Zeit zum Durchatmen
Erholungspause für Geist und Körper
Diese Mittagspause schenkt dir und deinem Team Erholung, Momente der inneren Ruhe und neue Energie.
Wie?
Wir nutzen den Atem als kraftvolles Werkzeug, um Klarheit und Ruhe in unser Sein zu bekommen. Ganz einfach direkt vom Arbeitsplatz (via Zoom) leite ich euch durch spezielle Atemübungen, sowie entspannende und stärkende Übungen für Nacken, Schultern und Rücken.
Eine Pause, die das Nervensystem beruhigt, Stress reduziert und neue Energie bringt.
Zeit zum Durchatmen -
Erholungspause für Geist und Körper
Zwei mal die Woche jeweils 20-25 Minuten via Zoom
Atem - Ruhe - Kraft
Individuelle Erholungspause
Unser Atem hat starke Auswirkungen auf unsern Körper, Emotionen und den Geist. Geschickt angewandt kann er der Schlüssel zu Balance und innerer Ruhe werden. Je nach Lebenssituation, persönlicher Konstitution und Veränderungswünschen stehen uns unterschiedliche Übungen mit dem Atem zur Verfügung.
So reichen oft schon 15 Minuten des gelenkten Atems aus, um z.B. den Geist zu beruhigen, zu leeren oder zu aktivieren.
Diese Kraft des Atems teile ich aus Leidenschaft (wenn gewünscht in Kombination mit gezielten Yogaübungen), um mehr Menschen mit diesen einfachen und effektiven Methoden für mehr Wohlbefinden vertraut zu machen.
Wie?
Dieses Programm ist für Unternehmen, die ihre Mitarbeitenden individuell in ihrer ganzheitlichen Gesundheit unterstützen wollen.
In 30-minütigen Einzelsitzungen per Zoom übe ich mit jeder Person speziell für sie abgestimmte Atem- und (je nach Wunsch) Yogaübungen.
Danach bekommt die Person das Video mit den Übungen per Mail zu geschickt, so dass sie das Set jederzeit wiederholen kann. Die kommende Woche machen wir einen kurzen Check-In, passen die Übungen an und üben wieder gemeinsam.
Die kurzen Einheiten sollen als Erholungspause in den Arbeitsalltag integriert werden.
Angebot
ab 4 Personen
Dauer: 8 Wochen
Pro Person:
Einführungssession 40 Minuten
(Kennenlernen und erste Übungseinheit)
7 x 30 Minuten Session
(kurzer Check-In, gemeinsames Üben)
8 Videomitschnitte (circa 20 Minuten) der Übungen zum Wiederholen
