Atem, Yoga und Meditation für Unternehmen
– weniger Stress und mehr Entspannung für dein Team
Möchtest du das Wohlbefinden deiner Mitarbeitenden oder Teammitglieder unterstützen?
Stress und Anspannung können den Arbeitsalltag begleiten und über einen längeren Zeitraum nicht nur zu verminderter Leistungsfähigkeit, sondern auch zu psychischen und gesundheitlichen Probleme führen.
Ein Ausgleich, der ganz bewusst den Geist zur Ruhe bringt, Erholung und Entspannung fördert sowie Stress abbaut ist, essenziell.
Yoga, Atemübungen und Meditation sind dafür wunderbar geeignete Methoden, die sich leicht in den (Arbeits-) Alltag integrieren lassen.
Wie können wir zusammenarbeiten?
Sehr gerne unterstütze ich dein Team bzw. Mitarbeitenden mit meiner jahrelangen Expertise im Bereich Yoga, Mediation, Atemübungen und Yoga-Therapie.
Ich komme gerne zu euch ins Unternehmen (Raum Heidelberg) und biete regelmäßige Programme vor Ort an.
Für Mitarbeitende im Home-Office, sowie Unternehmen an anderen Standorten, biete ich maßgeschneiderte Online-Optionen an.
Weiter unten findest du als Beispiel zwei Optionen für bereits stattgefundene Online Zusammenarbeiten.
Wenn dich meine Arbeit anspricht, dann lass uns ein Gespräch führen und klären, was deine/eure Wünsche und Ziele sind. Gemeinsam finden wir ein passendes Programm. Ich freue mich auf deine Anfrage!
Zeit zum Durchatmen
Erholungspause für Geist und Körper
Diese Mittagspause schenkt dir und deinem Team Erholung, Momente der inneren Ruhe und neue Energie.
Wie?
Wir nutzen den Atem als kraftvolles Werkzeug, um Klarheit und Ruhe in unser Sein zu bekommen. Ganz einfach direkt vom Arbeitsplatz (via Zoom) leite ich euch durch spezielle Atemübungen, sowie entspannende und stärkende Übungen für Nacken, Schultern und Rücken.
Eine Pause, die das Nervensystem beruhigt, Stress reduziert und neue Energie bringt.
Zeit zum Durchatmen -
Erholungspause für Geist und Körper
Zwei mal die Woche jeweils 20-25 Minuten via Zoom
Meditation als Erholung
Meditationskurs für dein Team: innere Ruhe, Fokus und Wohlbefinden
4-wöchiger Meditationskurs für dein Team – In diesem Meditationskurs lernen und üben deine Mitarbeitenden auf einfache Weise die Grundlagen der Meditation. Sie erfahren mehr über ihren Geist und dessen Funktionsweise und entdecken, wie sie mit einfachen Techniken stabil und entspannt meditieren können. Sie lernen, den Geist zur Ruhe zu bringen, eine tiefere innere Balance und Gelassenheit zu finden – und wieder ganz bei sich selbst anzukommen. Mit kurzen begleitenden Audios zum Kurs können sie das Gelernte zu Hause weiter vertiefen.
Warum dieser Kurs für dein Team?
- Stressabbau und Förderung des emotionalen Wohlbefindens
- Verbesserung der Konzentration
- Unterstützung bei der Entwicklung innerer Gelassenheit und Balance
Wie?
- 4 Einheiten á 30 Minuten
- vor Ort und Online (flexible Teilnahme)
- Mitschnitte aller Sitzung
- 4 kurze Audios zum Üben daheim
Gönn deinem Team eine Auszeit, die nicht nur das Nervensystem beruhigt, sondern auch das Arbeitsumfeld positiv beeinflusst.
